国庆长假怎么过?请收下这份健康攻略

国庆长假怎么过?请收下这份健康攻略
新华社长沙9月29日电国庆长假即将来临,不少人有带孩子外出游览的计划,还有人习气在节假日参与各种集会。专家提示,许多人在长假期间,简单堕入玩耍过度、饮食不妥等健康误区。这段时刻也是各种感染疾病高发时期,晚年人、有缓慢疾病的患者和儿童特别需求留意防备各种感染病发作,保证健康过节。首要,玩耍和文娱应适度,特别是高血压、糖尿病等缓慢病患者,不要太劳累,防止诱发疾病。中南大学湘雅三医院心血管病专家江凤林提示,缓慢病患者应警觉文娱过度、玩耍过度诱发心绞痛、心肌梗死、脑中风等恶性心脑血管疾病,心血管病患者外出玩耍时,要记住带硝酸甘油片或复方丹参滴丸等急救药品,以备不时之需。二是切忌暴饮暴食。江凤林提示,长假期间,许多人喜爱参与集会,应留意不要暴饮暴食,特别是晚年人和儿童应合理饮食,不要食用太多高脂、高糖食物,家长不要给孩子喝太多碳酸饮料,防止由于暴饮暴食诱发急性胰腺炎。三是应做好感染病防备作业。中南大学湘雅三医院儿科医生陈志衡提示,长假期间,许多家长喜爱带着孩子去游乐场、商场玩耍,这类场所人员密度大,加上秋季温差变大,简单发作感染病,需防备诺如病毒感染等腹泻病、手足口病、登革热和季节性流感。家长应做好居家卫生清洁作业,保证孩子的膳食养分合理调配,保证孩子在玩耍后得到足够的歇息,让孩子们健康度过佳节。

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